那裡買超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐指定好物
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商品訊息功能:
內容簡介:
專業營養師為你量身打造60道激瘦套餐
博客來網路書店 讓你一個月瘦4公斤，三年不復胖！
日本超人氣減重法！已幫助超過2,000人瘦身成功，共瘦下6,000公斤！
瘦身計畫要怎麼擬訂，才有效果又容易執行？
減肥餐總是平淡無味，有沒有美味低卡又容易準備的餐點？
善用食物特性，做「自己的營養師」！
◎專業營養師教你如何吃才會瘦！
step1.正確的瘦身觀──沒吃進營養，吃得再少都不可能瘦下來！
博客來網路書局☆這樣吃不會變瘦！瘦身迷思大解密
博客來書店step2.訂定瘦身目標──算出理想體重，控制瘦身速度
☆一瘦就是一輩子的瘦身法
step3.算出自己的每日瘦身熱量，分配三餐熱量──照著目標吃，瘦下來可以變得很簡單
☆簡易食物分量代換法，用看的不用秤重！
step4.實行飲食計畫並搭配運動──享受美食也能輕鬆瘦！
☆最適合外食族的簡單瘦身法
☆照著吃，降低體脂肪、找回健康的60道低卡套餐
◎針對各種不同狀況，營養師面面俱到的低熱量套餐（450kcal限定！）
1.幫助代謝的「高纖美體套餐」──腸道蠕動功能不佳的人，要多攝取全穀類、蔬菜類、水果類和足夠的水分以幫助促進腸胃代謝。
MENU：豬肉蘋果捲套餐、紅酒燉牛肉燴飯……
2.消除疲勞的「提神醒腦套餐」──有瘦身經驗的人都會遇到體重遲滯期，其原因就在於減少熱量攝取，代謝也會逐漸變慢，因此我們可利用高維生素B群、鋅與鎂的食物，來幫助提高新陳代謝和恢復精神體力。
MENU：日式壽喜豚肉套餐、燒烤秋刀魚定食……
3.維持好氣色的「高鐵美膚套餐」──藉由每天都會吃的主食類來補充鐵質，並攝取足夠的膠原蛋白，保持好氣色。
MENU：香煎牛排套餐、養生紅棗雞套餐……
4.改善水腫的「高鈣降壓套餐」──以低鈉高鈣來幫助緩解水腫，且根據研究指出，低鈉高鈣飲食可降血壓，對高血壓或心臟病的患者都非常有益，高鈣的食材還可預防骨質疏鬆，真是一舉數得！
MENU：日式起司雞排套餐、香草雞腿義大利麵……
博客來◎瘦身時也不能放棄的人氣特餐（350kcal限定！）&點心（100kcal限定！）
誰說瘦身就不能吃點心？連人氣特餐也要放棄？不！只要改變烹調方式，熱量降低，美味依舊！
MENU：奇異果奶酪、海鮮燉飯……
本書特色
★60道營養師對症訂做的低卡路里套餐，瘦身好簡單！
由專業營養師精心規畫，並以自身的廚師執照保證一定好吃的60道激瘦美食！不論是想要纖纖美體、Q彈美膚，還是想要提神醒腦，或者改善水腫，營養師通通幫你調配完成，就算想要吃甜點，也不用再忍了！照著吃就對了！
★詳細標註營養成分，控制熱量好方便！
每道菜皆標示熱量及蛋白質、脂肪、醣類、纖維含量，讓你輕鬆控制熱量，更能達到營養均衡！就算套餐中有不想吃的菜色，也可以自由更換熱量相當的餐點。
★外食族瘦身小訣竅
掌握5個在外用餐的小訣竅，了解自己可以吃的量與種類，活用食物代換表計算熱量，避免食用勾芡、濃湯等，吃得飽、吃得巧，更能吃出纖天好體質，健康好享瘦！
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- 作者： 廖欣儀 新功能介紹
- 出版社：和平國際 新功能介紹
- 出版日期：2016/03/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
腸病毒將大流行 嚴陣以待勤洗手
（中央社記者黃旭昇新北市18日電）疾病管制署預測今年將出現腸病毒71型大流行，新北市衛生局呼籲有嬰幼兒家庭，特別注意落實正確勤洗手濕、搓、沖、捧、擦洗手5步驟，及「生病不上學，不到公共場所」觀念。
新北市府衛生局疾病管制科科長許玉芬今天提醒嬰幼兒家長，返家先洗淨臉及手部、更換乾淨衣物後，再接觸嬰幼兒，並注重洗手5時機，分別是，吃東西前、和小寶寶玩前、上廁所後、擤鼻涕後、看病前後。
嬰幼童為感染腸病毒的高風險族群，照顧學幼童的教托育機構成員更重要，新北市府衛生局邀請馬偕紀念醫院小兒感染科醫師張龍說明腸病毒防治重點。
張龍表示，腸病毒是一群病毒的總稱，主要經由糞口、飛沫或接觸傳染，潛伏期約3到5天。台灣較常見且致死率最高的仍屬71型。
幼兒若感染71型病毒，因病毒會入侵腦幹，造成腦炎、肺水腫等，最容易引起神經系統的併發症，如果今年如疾病管制署預測，出現腸病毒71型流行，家中有幼兒的家長、教托育機構要格外留意。
衛生局科長許玉芬表示，因腸病毒71型已3年未出現大規模流行疫情，目前3歲以下幼兒，大多未曾感染過，爆發大流行的機率可能升高。
衛生局說，新北市新莊區於年初，確診1例腸病毒71型陽性輕症個案，表示腸病毒71型。確於新北市社區中流行，衛生局已啟動多元防疫措施。
衛生局提醒，感染腸病毒幼兒如出現「持續發燒、嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等重症前兆時，請務必立即送至新北市7家腸病毒重症責任醫院。
責任醫院包含亞東、台北慈濟、新店耕莘、淡水馬偕、恩主公、衛生福利部雙和及台北醫院。相關資訊可上衛生局網站http://www.health.ntpc.gov.tw/疾病防疫專區/腸病毒防治專區查詢，或撥傳染病防治專線：02-22586923、各區衛生所。1050318
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腸病毒將大流行-嚴陣以待勤洗手-055655328.html
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