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分享購買脊椎+骨盆+腿型，三合一整骨瘦身操：權威醫師親授姿勢矯正法，痠痛自癒、尺寸馬上小一號！獨家款話題

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商品訊息功能:

內容簡介:

所有令人在意的下半身問題，
「O型腿」、「蘿蔔腿」、「小象腿」、「臀外擴」
都是因為「脊椎」和「骨盆」出了問題！

生活中不經意的小動作，都有可能造成身體左右施力不均，導致從脊椎開始，延伸至骨盆、大腿、膝蓋、脛骨、腳關節，無法直線排列，錯誤的身體使用方法影響了整體新陳代謝和血液循環，讓你下半身肥胖總是瘦不下來，甚至併發各種痠痛！

如果你有這些困擾，請試試三合一整骨瘦身操！

博客來網路書局?肩頸痠痛
?經常胃痛
?手腳冰冷
?容易焦躁
?膝關節有「喀喀」聲
?臀部浮腫且下垂
?大腿粗壯、小腿僵硬

不需要動刀、不需要使用骨盆枕，
就能縮緊骨盆、緊實腿部線條、還能找回因姿勢不正而消失的身高！
博客來最了解人體曲線美的醫師說：「只有腿部正，才是真正的健康美人！」

三合一整骨瘦身操的驚人效果：

?骨盆左右對稱-->臀圍縮小5公分
?骨盆沒有外擴-->延伸無贅肉大腿線條
?脊椎挺直不歪斜-->展現S型的完美腰線
博客來網路書店?腿部筆直平順-->視覺增高10公分

【隨書附贈】

30天整骨瘦身完整計畫全彩大海報

【真人實證】?? ?

成功縮減兩腿間距3公分，改善O型腿，甚至還達到提臀效果──徐智英，30歲
自然而然說出「真是神奇」，成功改善脊椎前彎及骨盆歪斜──金恩惠，32歲
腿的線條拉直了也讓骨盆外擴顯著改善，讓臀圍縮小5公分──韓榮智，22歲

本書特色

◆ 第一本由專業醫師設計的三合一整骨瘦身操，最專業、最安心！
◆ 30天最完整、漸進式的美腿改造計畫
◆ 這裡痠、那裡痛的人也一定要知道的整骨計畫
◆ 局部加強！部位別的矯正和雕塑，想瘦哪就瘦哪
◆ 不限年齡性別和體力，越做越瘦越健康

專業推薦
博客來書店
本書有助於讓身體軀幹呈現正確的排列狀態，針對調整骨盆與下半身部分必須增進的肌肉力量，有詳細且完整的介紹，不論是運動效果、方法、頻率與注意事項都相當清楚，很適合初次接觸整骨運動的讀者。－物理治療師_李君碩

從前的門診病人都只追求病痛的解除，如今病患追求健康的意識，已轉變成詢問如何有效預防。本書的腰部下肢肌耐力訓練提供了相當完整的示範，不只是調整體態，姿勢正確及肌力鍛鍊，才是減少病症以及矯正不良的最佳方法！－骨科主治醫師__陳怡孜

現在越來越多人走路姿勢不正，因為腿部歪斜而連帶使骨盆扭來扭去，不但影響下半身的美觀，久而久之也會出現走路走不久、關節痠痛或腫大的問題。而這些困擾都可以透過循序漸進的三合一整骨瘦身操來改善，讓自己養成走路時收小腹、挺骨盆的好習慣，才能擁有健康又完美的下半身。－美國、加拿大脊骨神經醫師__黃如玉

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  作者： 黃相普    新功能介紹
• 原文作者：황상보
• 譯者：馬毓玲
• 出版社：野人    新功能介紹
• 出版日期：2014/04/02
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

膳食纖維抗憂鬱　喝乳酸菌腸保健康

【華人健康網圖文提供／采實文化】現代人膳食纖維的攝取量快速減少，然而主宰免疫系統的腸內細菌，其食糧卻是膳食纖維，飲食中的膳食纖維攝取量降低，身體的腸內細菌也隨之減少，免疫力便跟著下降。腸內細菌減少可說是造成異位性皮膚炎等過敏性病症，以及憂鬱症等心理疾病激增、癌症發生率上升的主要原因之一。

膳食纖維抗憂鬱　喝乳酸菌腸保健康

膳食纖維建議攝取量是30∼49歲的男性26公克，女性20公克；50∼69歲的男性24公克，女性19公克。但實際上，每日攝取19公克以上膳食纖維的人少之又少。（編註：台灣國民健康署建議每天膳食纖維攝取量為25∼35公克，但國人平均低於15公克）。

和其他國家相比，日本人的膳食纖維攝取量算是偏少，膳食纖維攝取最多的國家是墨西哥，大約是日本人的三倍。此外，墨西哥的自殺率非常低，不到日本的六分之一。由此可以推論，膳食纖維的攝取量深深影響著血清素的生成量。

腸重點Check！

●現代人膳食纖維攝取量偏低。

●膳食纖維攝取不足，會造成腸內細菌減少、免疫力下降，並影響血清素生成。

膳食纖維抗憂鬱　喝乳酸菌腸保健康

乳酸菌生成萃取液

天天喝，腸保健康

我每天都會飲用用黃豆製成的「乳酸菌生成萃取液」，它的製作過程是先以黃豆榨出豆漿，再把豆漿裡所含十六種乳酸菌，依照四種類別分為四組進行發酵。之後將這四組乳酸菌一起放入相同的豆漿中發酵。由於四組乳酸菌「共處一室」，乳酸菌會一邊爭奪地盤一邊發酵，因此製造出強力乳酸菌。

接著，將這些乳酸菌移置豆漿發酵液中培育一年，再採集這些乳酸菌及它們所分泌的精華液。這一年當中，雖然有些乳酸菌陣亡了，但也培育出更多新的乳酸菌，這些乳酸菌的細胞壁稱為菌體物質。乳酸菌生成萃取液，指的就是這些菌體物質及乳酸菌分泌的精華液。

本文出自采實文化《一看就懂的活力腸道飲食法【超圖解】》

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/膳食纖維抗憂鬱-喝乳酸菌腸保健康-010229111.html

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