好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣
 |
每次看完好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界
推薦大家一本醫療保健好書好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣全書的內容大意
看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介:
《瘦身食物保健事典》介紹了最有瘦身效果的100種常見食物，並詳細介紹了每一種食物的熱量、營養成分、瘦身宜忌等方面的知識，還搭配了部分瘦身菜肴的做法，讓您吃飽喝足的同時，卻又不會攝入多餘的熱量，輕鬆達到健康瘦身的目的。
博客來另外，本書還為您貼心打造了減肥瘦身的小常識，讓您輕鬆判斷自己的身材是否走樣，合理調整自己的飲食習慣，杜絕攝入容易發胖的食物，並為正在減肥的人群提供營養套餐。
本書特色
博客來網路書店愛吃美食者必備手冊！
快瘦蔬菜TOP25 + 快瘦水果TOP25 + 快瘦五穀畜肉TOP25 + 快瘦茶點TOP25，
又享口福又養身材，吃到自然健康瘦！
最具燃脂功效的瘦身餐，讓您吃出健康，吃出苗條，讓您放心地吃，在享受到美味的同時，也能攝入足夠的營養；不吃減肥藥，不花冤枉錢，顛覆減肥法則，60天，瘦身7公斤，讓您自然地瘦，瘦身的同時也不會「瘦」掉健康！
名家推薦
博客來書店>博客來網路書局陳峙嘉 中醫師
輕鬆保險規劃新手自學
| 好險：你一定要知道的保險知識，讓你用小錢買到高保障
| ||
風險管理與保險規劃
| 營盈贏：打造分享文化
| ||
跟保險業務員說NO
| 活用保單．傳承財富
| ||
手寫創業績，信不信由你-Top Sales感性致勝書信行銷範例158篇
| 保險財富管理五部曲
|
- 作者： 健康養生堂編委會 新功能介紹
- 編者：于雅婷,曹軍
- 出版社：鳳凰含章 新功能介紹
- 出版日期：2015/04/10
- 語言：繁體中文
好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣
|
趕屍家族之6：密支那基地
| 暗夜凶貓之1：死人復活
| ||
暗夜凶貓之2：恐怖遊戲(完)
| 西夏死書 第二季之3：神秘基地
| ||
古墓驚旅之1：雙峰人皮圖
| 古墓驚旅之2：道女修仙洞
| ||
西夏死書 第二季之4：帝王之闕
| 樓蘭迷蹤之4：異域魔窟
|
好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣推薦，好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣討論，好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣比較評比，好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣開箱文，好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣部落客
好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣那裡買，好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣價格，好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣特賣會，好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣評比，好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
腸道有力，便便才順暢 3順腸操鍛鍊髂腰肌
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】明明已經吃了許多優格、蔬菜，但便祕的狀況卻遲遲沒有改善？日本腸道權威表示，腸道要順暢，除了要多吃膳食纖維、益生菌外，腸道周圍的髂腰肌是否有力，也是決定腸道能否順利蠕動，將大便順利排出的關鍵。平時趁著空檔，不妨跟著腸道專家一起做3個鍛鍊髂腰肌的「順腸操」吧！
腸道有力，便便才順暢 3順腸操鍛鍊髂腰肌
日本腸道權威辨野義己在其著作《7天快瘦順腸法》一書中表示，腸道順暢的最後關鍵，在於大便的排出力，不管你將多少膳食纖維、益生菌送進腸道中，若最後無法順利將大便排出，那麼一切還是枉然。
大便要順利排出 不僅需要菌力也要有「肌」力
若仔細看腸道結構，大腸從升結腸開始，接著橫結腸、降結腸、乙狀結腸，最後是直腸。其中升結腸與橫結腸中的大便呈現黏稠狀，到了降結腸大便水分漸漸被吸收，在乙狀結腸處大便收乾成形，最後被送往直腸從肛門排出。
想要順利將大便排出，不僅需要「菌」力，也需要「肌」力。人體有兩種大肌肉：一是骨盆到屁股的肌肉，一是背脊到大腿骨頂的腰大肌，這兩者結合在一起稱為「髂腰肌」，髂腰肌的位置在腸道周圍。
髂腰肌是否有力 是腸道順暢的關鍵
如果髂腰肌不夠有力，無法推動腸道蠕動，大便便會在腸道中停滯不前、囤積，最後導致便祕。因此鍛鍊髂腰肌，就是決定腸道順不順暢的最後關鍵。以下介紹3個能鍛鍊髂腰肌的「順腸體操」，每天趁空檔依自己的身體狀況做，長期下來就能擁有順暢不阻塞的健康腸道。
★【順腸體操1／開腿深蹲運動】
動作：雙腳打開比肩膀寬，上半身背脊打直往下蹲，接著再回到原位。先試著做10次，再慢慢增加。
功效：雙腳打開來做，能有效鍛鍊髂腰肌。
★【順腸體操1／開腿深蹲運動】（圖片提供／繪虹出版）
★【順腸體操2／扭腰運動】
動作：雙腳站立腳與肩同寬，左腳抬起並讓右手肘往下靠近左膝，再回到原來位置。左右交互做，先試著做10次，再慢慢增加。
功效：一邊抬腳一邊轉動上半身的體操，能直接刺激腸道。
★【順腸體操2／扭腰運動】（圖片提供／繪虹出版）
★【順腸體操3／單腳抬高運動】
動作：雙手放在桌上放鬆站好，背脊打直，接著將單腳向後抬，左右交互做，先試著做10次，再慢慢增加。
★【順腸體操3／單腳抬高運動】（圖片提供／繪虹出版）
【延伸閱讀】
喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效 ‧新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腸道有力-便便才順暢-3順腸操鍛鍊髂腰肌-031605245.html
|
好用嗎瘦身食物保健事典好物折扣
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
