博客來網路書店極品商

比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢

每次看完比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

推薦大家一本醫療保健好書比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介:

★震驚！WHO指出，每年至少有260萬人死於與肥胖或過重！
★恐怖！國人10大死因有8項跟肥胖有關！
★柏納德醫師系列著作暢銷超過200萬本。

對食物停不下來的渴望和「食物戀」，並不是因為你的意志力薄弱，而是我們的大腦活生生地被食物綁架了！響譽國際、美國最權威且最負責任的醫師──尼爾．柏納德（Neal Barnard）以幽默有趣且深入淺出的筆法，踢爆「4大愈吃愈胖的恐怖美食」如何讓我們食欲失控，進而摧殘你我的健康！

■糖會促進增加胃口的腦內啡釋放，一旦它破觸到你的唇，你就會想吃更多剛剛吃的東西。
■巧克力影響的大腦區塊，和海洛因、嗎啡上癮的區塊一樣，讓數千萬人都對它欲罷不能。
■起司的酪蛋白會在消化過程分解時產生令人飄飄然的酪蛋白嗎啡，是最難擺脫的食物之一！
■肉比麵包餅乾更會刺激胰鳥素釋放，進而啟動讓人愉悅的多巴胺，對你產生「致命」吸引力。

我們都深陷美食的邪惡圈套，巧克力、甜點、起司、漢堡、牛排的刺激讓大腦過High，導致你無法控制地狂吃，更糟的是，這些食物含有太多的脂肪、膽固醇、調味和添加物，卻嚴重缺乏真正的營養！

7大不肥胖的營養處方
順便搞定疼痛、心臟病、癌症、糖尿病

有鑑於此，柏納德醫生特別提出「7大不肥胖營養處方」、「3種健康飲食習慣新選擇」，幫助身體恢復平衡，建立起天然的抵抗力，你對垃圾食物的渴望就會自然降低。

■減重的第一條規定就是「不節食」→節食會快速消耗掉控制食欲的纖體素，讓胃口變大！
博客來■早餐以未精製的傳統麥片取代即食麥片，零食少吃35%→高纖早餐能控制食欲、維持飽足感。
■每天攝取40公克的纖維素→飲食每增加14公克纖維素，每日卡路里攝取量少10%。
■每天清晨外出散步20分鐘→太陽能改善因心情不好而產生的嘴饞，並燃燒多餘卡路里！
■運動不只燃燒卡路里→運動會讓肌肉疲乏，阻斷促使你走向冰箱的煩躁與不安。
■晚上少吃蛋白質→高蛋白食物會阻礙大腦製造助眠的血清素，失眠會讓你無法抗拒垃圾食物。
■用愛戰勝食物的誘惑→有時候我們胡亂猛吃，缺的其實不是食物，而是友誼和愛。
■將脂肪攝取量減至總熱量的10%→太多脂肪會讓身體抗拒胰島素，容易血糖不易控制，容易覺得餓……

醫學證明，效果驚人
他們都擺脫了垃圾食物的癮頭

柏納德醫師自2003年提出這套飲食療法，不只讓許多受試者成功瘦下來，連因錯誤飲食和肥胖所造成的疾病都會有所改善，效果驚人得好！

■不只狠甩20公斤，瑪莉．安的血壓還從142/96mmHg降到126/78mmHg。
■陪罹癌老公一起進行實驗的蜜琪，一年瘦30公斤，糖尿病消失，她丈夫的病況改善也超棒。
■不只成功減重，艾蓮娜還避開了父親因糖尿病併發症過世、姑姑因腎哀竭而洗腎的家族悲劇。
■怕會更胖而不肯戒菸、還對糖上癮的莉莎，竟然一年瘦了27公斤！
■有生以來從沒瘦過的凱蘿，終於有了滿意的身材和健康，而且完全不用餓肚子！

食物不是敵人，吃太多就會撐出病！
博客來網路書局健康並不是要你戒美食，
而是讓食欲能在該停的時候就停……

本書特色

1.專業醫師的誠實處方：由響譽國際的醫師，以學術研究和醫學實驗為基礎所提出的獨創不肥胖營養指南。
2.公開食欲失控的真相：不只揭開食物讓你上癮的祕密，還踢爆食品工業的故意讓你成癮的黑心手腳。
3.健康、減重不再只靠意志力：7大處方箋，從身體、心理各方面幫你找回身體天然的抵抗力，讓你沒有痛苦地擺脫食物癮頭。
4.臨床有效的不肥胖祕笈：羅列許多令人驚豔的真實案例，證實有效的營養處方，每個人都可以做到。

★重點歸納、圖表分析、祕訣分享、食譜計畫，清楚又實用：選對早餐的3個重點、確保吃夠每日所需卡路里的10原則、3週就可以看到成效的飲食計畫、4種健康的新食物群、擺脫飲食誘惑的1週菜單建議、44道甩油食譜、3個讓你持續運動的祕訣……輕鬆跟著做，找回健康瘦下來！

專家推薦

如果你想戒除壞食物的誘惑，書中提供一些簡單有效的方法，值得參考！──潘懷宗博士，國立陽明大學醫學院藥理教授、台北市議員

柏納德博士多年來一直在倡導健康的營養概念，現在，他的訊息已經受到了重視。──William C. Roberts，《美國心臟病學雜誌》主編、貝勒心血管疾病研究所主任

柏納德博士是今日美國醫藥界最負責任、也最具權威的聲音！──Andrew Weil，美國整合醫學基金會創辦人
博客來書店
柏納德博士既出色又有卓越見解，他是教育大眾飲食和營養療癒力量的先驅之一。──Dean Ornish，美國預防醫學研究中心創辦人暨總裁

這本書會幫助你打敗食物癮頭，改善你的健康，而且讓你重新掌握你的人生。──John J. Pippin，美國庫柏醫療中心心血管醫療部門主管

《癮食．權威醫師的不肥胖營養處方》告訴我們食物如何讓人上癮──這是大多數讀者從未懷疑過的驚人事實。──Hans A. Diehl，冠狀動脈健康促進計畫主持人、生活型態醫學中心委員會主席

《癮食．權威醫師的不肥胖營養處方》根據可靠的研究，並由知名醫師及研究人員撰寫而成……這本書會對我們的健康會產生重大影響。──Henry J. Heimlich，女執事醫院Heimlich中心

讀者迴響

★我的皮膚變的很好，過去6週我瘦了7公斤。
★去年夏天我讀了這本書，遵循書裡的指示，我在1個月內瘦了9公斤！
★減去15%的體重、膽固醇下降30%，目前還不斷的下降中。
★這是我執行計畫的第三週，毎個人都發現我的腰圍減少了好幾英寸！
★我之前先看過《救命飲食》，而這本書也應該要一起看。
★這個計畫不如我想像中的困難，但最棒的是我不再有對上癮食物的欲望。
★這是我買過最容易閱讀的營養書，我給予它很高的評價。
★他的書非常發人省思，而且他的建議和處方非常有用！
★在極短的時間內，這本書完全改變我的飲食方式。
★我很珍惜這本書，因為它是可信任、可執行的。
★本書的資訊具有科學根據，真實而且令人難以置信的有用。
★本書適合想要降低任何疾病風險、減重，或者只想要打破食物誘惑的人。
★一打開書，我就捨不得放下。
★這本書是我讀過最好的營養書。
★任何想減重的人都應該要讀。???????? ?
★此書連沒有醫療背景的初學者都可以輕鬆閱讀。
★這是一本很棒的書，而且非常適合作為禮物。

博客來網路書店

身世大變天：瑞雪兆豐年卷四		豔本傾城之王爺的私房美人
一夏晴深 卷下 天晴		帝國的新娘(一)
突擊桃花少東		華胥引 套書（上、下冊）(平裝版)
錯嫁良緣三部曲之冷宮囚妃4：不能說的祕密(完)(贈拉頁海報+連環漫畫)		荳蔻小小妻1：小妻未成年

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 尼爾．柏納德    新功能介紹
• 原文作者：Neal Barnard
• 譯者：李延輝
• 出版社：柿子文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/05/16
• 語言：繁體中文

比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢

越級申訴		地獄公主漢堡店
惡人		會員登入
東京下町古書店 Vol. 1 搖滾愛書魂		新島八重（下）：NHK年度大戲《八重之櫻》日本奇女子的波瀾故事
三分之一		新島八重（中）：NHK年度大戲《八重之櫻》日本奇女子的波瀾故事

比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢推薦，比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢討論，比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢比較評比，比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢開箱文，比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢部落客
比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢那裡買，比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢價格，比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢特賣會，比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢評比，比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

腸胃差臉色就黯沉　刮痧引流打造蜜桃Ｖ臉

（健康醫療網／記者許碩穎報導）想要上妝服貼、拍照時又能夠有蜜桃氣色般的小臉，就要先打造水嫩透白與Ｖ型小臉。美容顧問羅伊琪表示，其實，臉部皮膚乾燥、缺水的狀況可不是冬天才有！夏天長時間待在冷氣房中，也會讓皮膚流失水分，導致乾裂、脫皮，甚至是油水失衡，臉部出油等現象，上妝時容易浮粉，讓人覺得妝容不夠精緻。 

為什麼許多女生明明看起來就不胖，但臉頰卻有「肉感」，或是青春美少女卻是黃臉婆？顧問羅伊琪解釋，臉部水腫的原因很多，但其中最容易被忽略的原因是「腸胃不佳」！因臉部有非常多的經絡深藏其中，如胃經、膽經、大腸經等，臉部大部分都被這些腸胃道的經絡占據，因此，若是飲食、腸胃道不佳者都會有臉部黯沉、發黃、失去光澤、水腫等情況發生，讓你年紀雖小，卻有張大嬸臉！ 

要打擊乾燥、黯沉的水腫臉，羅伊琪建議，可選用含有礦物質與微量元素的保養品做為介質，以刮痧引流排出多餘水分、暢通毛孔。羅伊琪進一步解釋，因現在空氣、水汙染嚴重，皮膚也需要補充純淨的礦物質與微量元素，透過刮痧的方式來刺激經絡，可利水、促進臉部循環，帶出老化角質，可使肌膚明亮，保養品的吸收力也提升。 

羅伊琪指出，刮痧可從頭頂之百會穴開始，以由上至下的手法，刮至鎖骨下淋巴處，再往上至下巴、耳下、耳中，再至眼睛、眉毛、耳上處，可重覆來回兩至三次。美容顧問建議，刮痧手法與青眾可依照每人的臉部狀況做調整，同時可搭配含有油脂的乳液、乳霜來刮痧。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腸胃差臉色就黯沉-刮痧引流打造蜜桃-臉-010000219.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

比較癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你流行趨勢

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您