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推薦介紹3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲特賣會

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內容簡介:

◆「斷糖飲食」是「不會生病」的飲食法，只要斷絕「醣」、「糖」類，三天立即見效。

◆90%的疾病，可透過「斷糖飲食法」改善，痊癒者更不在少數！
─你不需常跑醫院，更不用長期吃藥，開始變得健康
─原本很凸的腹部，開始變小了
─大腦變靈活，不再容易為小事抓狂
─專注力變高，有效提升工作效率
─原本罹患糖尿病、高血壓等慢性病，開始不藥而癒
─被斷定難治的「精神分裂症」，也能在3天內治好

◆作者親身實證！3個瘦17公斤，連精神都變好了！
作者西脇俊二在接近50歲時，開始實行斷糖飲食法，結果，一個月就瘦了5公斤，第二個月瘦了6公斤，3個後，竟然整整瘦了17公斤。西脇醫師平日非常忙碌，除了看診，還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等，生活雖忙，他的精神卻越來越好，甚至很少感冒，也不容易復胖，心情和想法都變得開朗，這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。

博客來網路書局◆名醫開菜單！「斷糖飲食」這樣吃，最健康【內附一週三餐食譜】
?「甜食」對身體無益，建議減少攝取
?麵類、米飯含大量糖分，請改吃魚、肉
?肥肉對身體無益，請多吃「瘦肉」
博客來網路書店?蔬菜也含有糖分，請慎選再食用
?水果含大量果糖，容易越吃越胖
?比起蔬果，魚、肉能提供人體更多營養
?透過營養補充品，也可攝取維生素C
?消化力不佳時，請勿勉強進食
?食物要慎選，請先了解成分再食用
博客來?胺基飯由豆腐製成，可取代米飯、麵包
?運動搭配飲食控制，斷糖效果更好

◆對現代人來說，「糖」是一種毒！
很多人會說：「不吃糖，哪來的力氣工作、上課？」但大家都誤會了一件事，提供身體能量的並非食物中的「糖分」，而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。實際上，我們的身體也能自行生產葡萄糖，因此，「糖」對身體而言，並非必需品，甚至是一種「有害之物」，它所帶來的負面影響包括：
╳增加體脂肪，並罹患代謝症候群
╳使頭腦的運作鈍化，妨礙工作或生活
╳引發焦慮，招致不安定的精神狀態
╳誘發各式疾病，如：糖尿病、高血壓、動脈硬化、過敏
╳在體內形成癌細胞的溫床，增加罹癌機率
博客來書店╳加速身體老化，比一般人更容易罹患失智症

◆「糖」是什麼？只有甜點才算含「糖」食物嗎？
並非只有巧克力、蛋糕等甜食，才算是「糖類食物」。包括米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物食物等，都屬於「糖類」。此外，口感帶鹹或不具甜味的食物，就不含糖嗎？錯，以米或小麥粉為原料的零食，如仙貝、米餅等，或具有甜味的水果、根莖類蔬菜中，也含有大量糖類。由此可見，現代人常吃的白米飯、愛喝的水果啤酒等，全都變成了一種「毒」。

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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 西脇俊二    新功能介紹
• 譯者：劉格安
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/07/16
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

腸病毒邁高峰 恙蟲病也要提防

【台灣醒報記者林亭妤台北報導】國內腸病毒高峰期即將來臨！據疾管署監測資料顯示，5月22～28日全國門、急診腸病毒就診人次共計2萬776人次，較前一週（5月15～21日）的1萬9312人次高出7.1%。此外，因症狀和感冒症狀類似、易造成誤診而有一定死亡率的恙蟲病6月也即將邁入高峰，民眾出入草叢處宜穿著淺色長衣褲。

疾管署疫情發言人楊玉玟31日表示，現在社區仍以感染克沙奇A型輕症為主，腸病毒71型確定病例維持在3例，疑似重症病例較上週增加4例，目前有17例正在檢驗中。

「國內也即將進入6、7月恙蟲病流行高峰，民眾出遊或出入草叢處要做好自我保護措施。」疾管署指出，恙蟲病並不會直接由人傳染給人，而是經由感染立克次體的恙蟎叮咬人類，透過叮咬部位的傷口進入人體而感染。

疾管署說，恙蟎的動物宿主以鼠類為主，感染立克次體的恙蟎，於其四個發育階段（卵期、幼蟲期、若蟲期、成蟲期）均會保有立克次體，成為永久性感染。長庚醫院感染醫學科主治醫師陳南伃表示，不只鼠類，一般動物如狗、貓，只要放出去至恙蟲集中的草叢、土壤等地方玩耍，都有機會被感染。

如果是飼養寵物鼠如：倉鼠、黃金鼠的飼主，可別讓寵物鼠跑到外面，基本上不用擔心會感染恙瞞。

「感染恙蟲病患者主要表現有發燒、頭痛、肌肉痠痛等無特異性的臨床症狀。」陳南伃指出，恙蟲病不及時治療會有一定的死亡率，因為恙蟲病沒有特殊症狀，常被忽略為一般感冒症狀，若醫師沒有進一步詢問最近去哪旅遊、生活環境，很可能造成誤診。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腸病毒邁高峰-恙蟲病也要提防-113940219.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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