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好物折扣現在吃的食物，就是半年後的你CP值超高

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內容簡介:

只吃自己喜歡的食物，也能健康不發胖！
你是否覺得這是「不可能」實現的夢想？
但是，這種「好事」真的會發生！

減肥≠忍耐、維持體重≠計算卡路里！

博客來網路書店日本第一位運動員飲食顧問、食慾控制大師村山彩提出了「食慾」的觀念，她認為不要壓抑想吃東西的情緒、限制入口的食物，才是有益身心健康的飲食方式！

當身體缺乏維他命和礦物質，特別想吃蔬菜與水果；感到缺乏活力時，就會想吃碳水化合物和脂質等較有飽足感的食物。「食慾感應器」遲鈍的人，只會感受到想吃東西的「慾望」而已，造成肥胖、精神壓力、體力不濟……等問題接踵而來！若是「食慾感應器」失調，只要遵守每天至少一餐三菜一湯，加上二十分鐘的運動來進行身體大掃除，就可以回復正常，即使隨心所欲吃自己想吃的東西也不會發胖！此外，食物入口後在體內轉化成脂肪約為48小時，大吃大喝之後，善用這段黃金時間調整飲食內容，亦不必擔心贅肉上身！

食物是製造細胞的原料，我們的身體細胞大約半年就會全部更新，而你現在攝取的每一口食物，正是打造半年後的你的原型，確實掌握「這一餐吃什麼」的要訣，將幫助你輕鬆瘦身、心中囤積已久的壓力也一掃而空！因此，想要追求美好的體態和人生，不妨就從養成「正確的食慾」做起！

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  作者： 村山彩    新功能介紹
• 譯者：游韻馨
• 出版社：平裝本    新功能介紹
• 出版日期：2015/08/03
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

腸病毒通報 較去年同期增2倍

中國時報【張潼、陳燕珩╱台北報導】

每年腸病毒疫情約在3月下旬開始上升，今年為止疫情尚未達高峰，但腸病毒通報人數較去年同期高出許多，尤其低齡孩童是主要流行族群。北市教育局統計，今年2月15日開學至前天為止，各級學校通報腸病毒病例336例，較去年同期的156例增加逾2倍。

腸病毒的高風險群是5歲以下孩童，台北市幼兒園目前停課標準是通盤針對腸病毒各類型病例，但今年衛福部疾管署已經提醒，「腸病毒71型」每3至4年會有一波顯著流行趨勢，今年恐又大流行，因此教育局特別針對腸病毒71型增訂停課的新規範。

教育局表示，當衛福部公布當年度有腸病毒71型流行疫情，若幼兒園班上7日內有2名學童經診斷為腸病毒感染，即停課。另外，若中央未公告有流行期，但幼兒園所在的行政區有腸病毒71型陽性個案，或年齡在3個月以上的腸病毒感染併發重症個案，而園內7日內也有2名以上幼童確診腸病毒，也應停課。

北市衛生局疾管處處長陳少卿表示，依疾病流行特性，確實每隔幾年就會有顯著的流行趨勢，尤其當群體免疫低時，就會產生一波較大的流行，低齡孩童要特別小心。家長更要留意，孩童持續嗜睡、心跳加快、呼吸急促或肌躍型抽搐，是腸病毒重症的前兆，一旦發現要盡速就醫。

北市聯醫和平婦幼院區小兒科醫師吳宗儒提醒，腸病毒傳染途徑多，包含水或食物汙染、咳嗽、打噴嚏，或接觸病毒汙染的環境。感染者發病後1周內傳染力最強，患者經由腸道釋出病毒，時間可能長達8到12週之久。

此外，部分成人感染腸病毒會有類似輕微感冒的症狀，因此幼童照顧者及接觸者要特別注意個人衛生。教托育機構應加強宣導，定期進行環境清潔和消毒，配合疫情通報及停課機制，降低學童相互感染的機會。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腸病毒通報-較去年同期增2倍-215004059.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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