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內容簡介: 常常聽人說：大智若愚，卻總不明白為什麼要「若愚」……
常常聽人說：難得糊塗，卻不知道怎麼樣才算「糊塗」……

不知道的事要問，知道了的事要講，卻原來沒看透：博客來網路書局沉默是金。

假如你明白相聚的人終究要離去，海誓山盟亦不再留得住往日歡欣，那麼就灑脫地為他送行吧。

人生的苦難雖多，生命的韌力卻比這一切更堅強，只要你下決心好好地活著，你就能好好地活下去。

人永遠跑不過時間，但是人可以比自己原來有的時間跑快一步，如果跑得快，有時可以快好幾步。那幾步很小很小，用途卻很大很大。

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  作者： 鍾茹芸    新功能介紹
• 出版社：大拓文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/02/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

如何照顧祖父母健康？　專家：營養是關鍵

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（健康醫療網／記者黃心瑩報導）許多人升格當阿公阿嬤後，發現體力開始走下坡，所以不想外出，因此失去了許多與孫子同遊的時光；其實，祖父母們要顧健康，可能要注意每天所攝取的營養是否足夠！專家提醒，銀髮族想要獲得豐富的營養，除了攝取均衡飲食外，亦可搭配適宜的成人營養補充品，例如選擇提供均衡營養素的飲品，不只好吸收，並可補充所需的優質蛋白質，進而增強體力，顧健康。

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有位王阿嬤前幾年體力非常差，家人要出遊，她都無法同行；阿嬤今年初聽從家人建議，飲用了提供均衡營養成分的飲品，營養夠，體力變好了，氣色也好很多，手腳也比較有力，可以提菜籃，自己去市場買菜。家人最近還規劃全家一起去花蓮玩，阿嬤好開心，因為她從小離開花蓮後都沒有回去過。

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年過五十後，身體各項機能會不如從前，體力也會慢慢衰退，想要擁有好體力，除了養成良好的生活作息及規律運動外，如何攝取均衡的營養素亦是維持健康的重要關鍵；除了維生素及礦物質，蛋白質亦是維持體力的重要營養素之一，若飲食中的蛋白質吸收率不佳，則無法獲得所需的營養。而且，從日常飲食中攝取所需的營養素，對消化吸收能力較弱的祖父母來說，可能並不足夠。

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專家表示，銀髮族因為年紀增長，不僅食慾及飲食攝取量變小，又因牙齒的功能不佳，咀嚼功能變差，進而影響到營養素的消化與吸收，使之無法獲得足夠的營養素。

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銀髮族要如何才能獲得所需的營養呢？除了注意均衡攝取各類食物外，亦可搭配適宜的成人營養補充品，由於好吸收，並可補充所需的各種營養素，維持好體力。台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭醫師提醒，「要能成功老化，每天要攝取均衡的營養，維持足量蛋白質、鈣質及維生素D。除了營養之外，充足的運動並選擇正確的運動形式，確實能夠幫助銀髮族提高生活品質。」
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/如何照顧祖父母健康-專家-營養是關鍵-005100219.html

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