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超便宜全球首創基因瘦身法：五大肥胖基因超解密網友推薦

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內容簡介:

★兩大專家聯手出擊，帶你甩掉頑固肥肉：「擁有百萬人減重成功案例的跨國際成功企業家」孫崇發博士、「首創五行基因減重法的生命科學家」林佳靜教授。

★全臺首創科學減重法，「少吃」卻「營養」的祕訣：（1）五行基因減重法；（2）融合基因營養學概念於減重計畫

★基因不能改，但絕對可以調：融合20餘年研發成果與科技新知，簡單進行長壽又長瘦體質的調理打造，健康減重、預防代謝症候群、延緩老化。

博客來一輩子減肥，不是瘦不了，就是陷入復胖的地獄？有感於大家的煩惱，二十餘年健康減重專家孫崇發博士、分子生物科學家林佳靜教授聯手出擊，告訴大家全新的減重祕密。每個肥胖者多少都有肥胖基因，但你知道，基因雖然天注定，卻是可以調理的嗎？只要利用完美比例的均衡飲食、良好生活習慣，讓先天遺傳基因表現模組互相協調，達到生命體最完美的平衡，就能更科學、有效且健康的瘦下來。

【5大肥胖基因和體質】對症輕鬆健康瘦

█水滴型水腫肥胖：「脂質」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，飲食重鹹時易形成下身水腫。
→瘦身重點：盡量避免高鹽飲食與動物性油脂。

█蘋果脂質型肥胖：「內臟脂質」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，易造成腰、腹部脂肪堆積的中廣體型。
→瘦身重點：少吃油脂。

█蘋果醣類型肥胖：「內臟醣類」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，易導致腰、腹部脂肪堆積的中廣體型。
→瘦身重點：避免攝取過多碳水化合物，可多攝取綠茶和多酚類食品。

█西洋梨頑固型肥胖：「脂肪燃燒」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，脂肪易堆積在臀部及大腿外側皮下，呈西洋梨型身材。
博客來網路書店→瘦身重點：脂肪頑固性強，不易分解，需配合運動提高基礎代謝率，減脂效果才好。
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█甜甜圈鬆軟型肥胖：「脂肪合成速率」異常肥胖基因群造成的肥胖體質，脂肪鬆軟全身肥胖。
→瘦身重點：稍動就喘，稍餓就昏，需求助營養師與基因調理產品，在減重的不同階段做調整。

【基因調理】這樣做，戰勝饑餓感，不易復胖，一瘦就是一輩子

█全球70年研究證明，科學限制熱量，低卡高纖好蛋白是王道：碳水化合物粗糧為主，少油少肉，適當蛋白質和水果。

█洛神花的紅寶石減重奇效：加速降低血脂、內臟脂肪和脂肪肝油滴的分解，調整成微鹼體質，並維持腸內有益細菌平衡，改善便秘，幫助細胞再生，延緩衰老，預防心血管疾病。

█五行基因減重新學說：中醫臟腑五行學說，結合5大肥胖基因和體質，利用長壽基因正向調理肥胖基因，「長瘦」長壽一輩子。

█排毒和減重要同時做：排毒做得好，先甩1～2公斤。

█要瘦就要動：運動能幫助脂肪燃燒、增加肌肉生長與耐力，排汗有助於度過減重停滯期，尤其是西洋梨型頑固型肥胖者，搭配運動，才會看到明顯的效果喔！

【專家祕技】五行基因瘦身計畫－實用小祕訣

█1天1.5碗粗糧，晚上8點後勿進食澱粉。
█只吃蛋白質不吃澱粉，能量不足會傷害腦部。
█從洛神花萃取的紅寶石多酚酵母搭配使用，讓瘦身事半功倍，不可偏廢低卡高纖好蛋白的原則。博客來書店
█有氧運動之外，最好還要搭配無氧運動，有助持續運動之後的熱量消耗，增加基礎代謝率。
█若因為需要而使用纖維沖泡包補充平日攝取不足的膳食纖維，記得不可過量，否則可能排硬便。
█補充益生菌最好在晚餐後或睡前，有利於其安穩到達小腸，並在我們的睡眠時繁殖、增生。
█喝水時水溫也是重點，二十度左右的水溫有助於人體消耗卡路里喔！

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  作者： 林佳靜, 孫崇發    新功能介紹
• 出版社：柿子文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/06/05
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

膝關節疼痛難彎曲　恐貝克氏囊腫作祟

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】膝關節疼痛別輕忽，惡化恐釀貝克氏囊腫！1名75歲的女性，左膝關節在過去幾個月持續有輕微腫脹的現象，可由於無明顯痛感，而也未多加留意。可這2週症狀卻突然惡化，不僅膝蓋後方腫脹明顯、有疼痛感，膝關節甚至無法正常彎曲，嚴重影響日常生活。就醫後才發現，竟是膝關節發炎惡化，引發貝克氏囊腫導致。所幸，就醫治療後，症狀已得到改善。

膝關節疼痛別輕忽，惡化恐釀貝克氏囊腫！「貝克氏囊腫」又稱「膕窩囊腫（popliteal cyst）」，形成原因主要與膝關節受傷，或過度使用造成發炎有關。

「貝克氏囊腫」怎發生？關節受損發炎是肇因

台北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師林政宜指出，「貝克氏囊腫」又稱「膕窩囊腫（popliteal cyst）」，形成原因主要與膝關節受傷，或過度使用造成發炎有關。

由於人體膝關節後內側的膕窩黏液囊和膝關節相通，因此，當膝關節發炎受傷時所產生大量的發炎積液，便可能在不知不覺的情況下，擴展進入膝蓋後方膕窩形成囊腫，除了會導致關節腫脹、疼痛外，嚴重甚至可能會導致膝關節難以彎曲、上下樓梯困難、無法蹲下等症狀，影響行走能力。

「貝克氏囊腫」治療有學問　保守治療效果好

林政宜醫師表示，一般來說，貝克氏囊腫的治療多以保守治療為主，包括囊腫內積液抽取、關節內類固醇注射治療、口服非類固醇消炎藥物治療、物理治療等來加以改善。

貝克氏囊腫的治療多以保守治療為主，包括囊腫內積液抽取、關節內類固醇注射治療、口服非類固醇消炎藥物治療、物理治療等來加以改善。

若臨床判斷貝克氏囊腫的成因與膝關節退化有關，亦可考慮玻尿酸注射，或其他注射治療來減少膝關節磨損發炎機會，避免症狀再發。僅有少數反覆出現劇烈腫脹、疼痛的病患需考慮手術治療。

緩「貝克氏囊腫」這樣做　積液抽取助舒緩

上述個案經X光及肌肉骨骼超音波檢查，確認其為退化性關節炎，合併貝克氏囊腫後，由於經評估症狀並不嚴重，不需開刀。於是便以保守治療，選擇透過超音波定位實施囊腫抽吸，將發炎積液（關節液）抽出，來改善囊腫問題。

此外，因考量患者致病主因與退化性關節炎有關，因此，除了抽出發炎積液外，同時也建議其注射類固醇於關節內。而患者也於術後，表示原先的疼痛腫脹情況有明顯改善，不但走路不再一跛一跛，膝蓋也可以順暢彎曲。

【醫師小叮嚀】：

林政宜醫師提醒，一旦發現自身關節出現莫名腫脹疼痛，切勿諱疾忌醫選擇隱忍。應儘速就醫，尋求專業醫師協助釐清病因、對症治療，才是避免症狀惡化、擺脫不適、恢復健康的不二法則。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/膝關節疼痛難彎曲-恐貝克氏囊腫作祟-031604478.html

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