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內容簡介:

為什麼你（妳）總是不斷的在減肥？

博客來網路書局減肥是很多人都有過的經驗，許多人總是不停的在減肥，卻始終沒有真正減肥成功，陷在瘦了又胖，胖了又想盡辦法讓自己瘦下來，總是不斷的在減肥，會產生復胖的原因是因為在減肥時，減掉的是身體的肌肉及脂肪，然而增加回去的大部份都是脂肪，如此一來身體的脂肪比例就愈來愈高，而負責熱量消耗的新陳代謝率就會愈來愈低，身體也就愈來愈容易胖，最後成為「愈減愈肥」的惡性循環，自然形成肥胖體質，減肥這件事就變成不斷的循環，因為永遠沒有達成目標的一天。

根據『美國臨床營養學期刊』的研究報告表示，減肥者通常會越減越肥的原因大多數都是因為採用節食減肥法，這也是許多想要減肥者優先會想到的方式，有以下幾種原因：

1、簡單—隨時可執行。
2、便宜—不用花錢還能省錢。
3、速效—可以短時間看到體重明顯下降。

博客來瘦身方法五花八門，只要是短時間內透過減少飲食的手段來減肥，都被歸類為節食法。通常節食法只有在前幾天有效，起初體重可以快速減輕，但是往往5天到7天後隨即遇到瓶頸，這段期間之後不管再怎麼少吃，體重就是無法有明顯的下降，甚至還會不降反升情況出現。

開始節食的前幾天，身體為了應付熱量短缺的問題，所以就分解體內的肝醣來作為熱量來源，再加上節食後攝取的電解質變少，導致身體水分大量流失。簡單來說，節食初期會讓體重快速下降，大部分是因為水份流失，而不是脂肪被燃燒的結果。

在持續維持節食之下，身體缺少足夠的熱量補給，身體為了維持器官機能正常運作，就會自動分解肌肉中的蛋白質供給身體重要生理機能來使用，造成身體肌肉不停的流失，導致身體的基礎代謝率降低，這時候你會發現體重下降幅度明顯變小甚至是沒變。

在經過長時間的節食，加上體重降不下來的挫折感，就容易迫使節食者回歸原本飲食習慣，這時體重就會毫不留情地恢復原狀，之前一切的辛苦就全都白費功夫了，這就是許多減肥者不斷失敗的原因，但卻還是不斷重複這樣的經驗，最後始終逃脫不了不斷減肥的命運。綜合上方所提的因素，從水分流失、肌肉組織減少，到基礎代謝率降低，節食會讓人體處於一個高度節能狀態，在回歸正常熱量飲食後，身體就像是一塊乾的海綿，迅速地吸收所有熱量囤積成脂肪儲存起來，自然地體重也恢復到節食前甚至更胖；要真正地消耗掉脂肪，絕對不是單靠節食就可以達成的，因此節食瘦身，真的不會瘦，還會讓你變成易胖的體質。

除了節食之外減肥方法還有一大堆，有趣的是這些方法有人會說有效，有人卻是完全無效，會有如此大的差異是因為每個人產生肥胖體質的原因都不同，然而肥胖只是共同的結果，只是一心想改變結果卻忽略了造成的原因，自然無法真正的瘦下來，因此減肥首先要先針對找出造成自己肥胖的原因來做為首要的步驟，才不會白白試了一大堆的減肥方式後卻只是徒勞無功。
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  作者： 陳雅娟    新功能介紹
• 出版社：大智文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/12/28
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

腳底痣擴大、褪色！　竟是惡性黑色素癌

（健康醫療網／記者林怡亭報導）一名50歲中年男子，三年前因腳底板的一顆痣異常擴大、褪色而前往醫院求診，沒想到竟被診斷罹患黑色素瘤，治療初期醫師建議患者開刀將病灶切除，但癌細胞卻轉移，患者進行第二次開刀且進一步接受放射治療，卻依舊無法控制病況。

黑色素瘤屬於皮膚癌的一種，為惡性程度極高的疾病，且很難治療、致死率高，通常確診後存活壽命不超過一年。三軍總醫院血液腫瘤科主治醫師戴明燊說明，上述患者接受目前最新的癌症治療趨勢「免疫療法」治療後，黑色素腫瘤已漸漸凋零，而獲得延命至今，目前已恢復正常工作，生活回歸正軌。戴明燊進一步說明，「免疫療法」的治療過程僅需注射四劑，每劑注射需間隔三周，部分患者能獲得長期存活，幾乎等同「治癒」。

為什麼免疫療法能達到「治癒」的理想？戴明燊醫師強調，免疫療法與傳統抗癌方式最大不同點在於抗癌免疫機制一旦建立之後，能透過免疫細胞的記憶永久地發揮作用。至於傳統療法如化療、標靶藥物等，主要是利用毒性來消滅癌細胞，同時卻也會影響到正常器官的功能，降低人體免疫力；免疫療法的作用剛好相反，將提高人體免疫力，藉由免疫系統攻擊消滅惡性腫瘤，而增加長期存活的機會。

戴明燊醫師解釋，人體的免疫系統有個平衡機制，就像是一輛車的油門和煞車，若煞車踩得多，則引擎會空轉無法前進，就等於癌細胞將抑制分子全堵死的狀態；免疫療法就是將採「踩煞車」中的抑制因子拿掉，因此免疫細胞在被活化下，殺死癌細胞的效力就更大。

儘管免疫療法治療效果佳，但還是會有副作用，戴醫師提醒，患者在接受免疫療法治療期間，應格外注意是否出現皮疹、腹瀉、脫水或是全身疲倦等可能與免疫系統過度反應的症狀。除此之外，免疫療法並不是所有癌友都適用，必須要經過醫師評估，有適應症之患者，才能執行治療。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腳底痣擴大-褪色-竟是惡性黑色素癌-001600580.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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