好物折扣7大權威瘦肚專家，7天讓你腰瘦美：7種瘦腹方法，任挑一種輕鬆做，就夠了！新品主打
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商品訊息功能:
內容簡介:
資深醫療記者－洪素卿，超過20年的醫療瘦身採訪經驗
偕自律神經減重權威、消化系統內科研究專家、脊骨神經醫學專家
超人氣營養師、美國運動管理達人、體重管理中醫師、專業美體專家
共7位瘦身王牌齊聚一堂，領銜瘦肚！
7天7堂瘦肚課，7種方法自己挑，輕鬆見效，自信微笑
簡簡單單腰．瘦．美
在台灣，深受小腹困擾的人們不計其數……
「明明沒有吃很多，為什麼小腹會跑出來？」
「我有慢跑的習慣，小腹卻沒有因此縮小，why？」
「每天工作被操到快爆肝，以為會瘦，怎麼越來越胖？」
因為你們都搞錯小腹的生成原因了！
－站姿不正確，就算吃得少，小腹也會慢慢凸出
－運動方法不對，流再多汗也瘦不了小腹
博客來書店－長期壓力轟炸，易攝取吃高油高鹽易胖的食物
其實，對症下藥，挑選最適合你的瘦小腹方法，才最重要！
就讓最專業的醫療記者洪素卿
博客來偕7大瘦身權威專家一起
花7天的時間，學7種瘦肚大絕招，過1輩子的輕鬆人生
瘦肚方法種類最多，自己挑、自己選
沒有「腹」擔，才最享「瘦」！
本書特色
資深醫藥記者洪素卿偕同7大瘦身專家
教你簡易度最高、執行力最強的自在享瘦7堂瘦肚課！
第1天─第1堂課「腹式呼吸法」：正確呼吸告訴你的身體「嘿！放鬆吧！」解除你的壓力胖！
口腹之慾彷彿永無止盡？還會失眠跟焦慮？正副交感神經失調造成的壓力胖最喜歡囤積在「小腹」！學會腹式呼吸舒緩過度活躍的正交感神經，自然就能解除壓力胖！靠呼吸解除胖小腹，就這麼簡單！
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第2天─第2堂課「聰明喝水法」：怎麼喝水怎麼瘦！喝對時間和方法就能輕鬆「多」瘦2公斤！
渴了才喝水，還是要定時喝水？大腦竟然會讓你以為自已餓了，但其實是渴了！白開水不是牛飲就對了，喝對方法、喝對時間更有用！學會聰明地喝水，喝對了就能輕鬆瘦！就這麼簡單！
第3天─第3堂課「骨盆調整站立法」：都是假小腹惹的禍？站姿站得對，把小腹變不見！
小腹可能是一種假象？怎麼知道自己是否有假小腹？那就看看自己有沒有「站」好！骨盆後傾讓小腹凸出見人，骨盆前傾讓小腹鬆垮，站對站姿，調整骨盆位置能把假小腹變不見，就這麼簡單！
第4天─第4堂課「腰瘦好喝蔬果汁」：易學易打蔬果汁排除廢物，還能變身瘦子體質！
每天賣力運動，忍耐少吃，還不如喝一杯蔬果汁？小腹胖必備一定瘦蔬果汁大公開！療癒系好喝蔬果汁，讓你喝進營養健康瘦！代謝體內廢物不發胖，瘦子體質的養成班，就這麼簡單！
第5天─第5堂課「神奇瘦身穴位」：─有事沒事按壓穴位促進氣血循環代謝小腹肥油！
經脈氣血不順，體內排除廢物功能不彰，導致食物無法及時被吸收影響消化，最後在小腹囤積成脂肪！瘦身穴位常常按壓，強化體內代謝功能，循環變好自然就能瘦，就這麼簡單！
第6天─第6堂課「自我SPA按摩法」：小腹人簡單作SPA按摩讓小腹更快說掰掰！
荷爾蒙失調或分泌不足，導致氣血不平衡，腹部越容易囤積脂肪，那也是為何更年期婦女容易小腹胖！小腹人必做自我SPA按摩法，促進腹部血液循環，讓小腹瘦得更快，就這麼簡單！
第7天─第7堂課「初期核心肌群鍛鍊」：招招必瘦穿上永遠脫不掉的天然束腹衣！
核心肌群不是人人都能馬上練！如果你不愛運動，那就不用談鍛鍊小腹了；如果你不常運動，也不適合坊間超夯的核心肌群鍛鍊，為不運動的人打造最輕鬆有效的核心肌群訓練招式，就這麼簡單！
如果你會呼吸、喝水，也會站跟坐，
只要再懂多一點點怎麼呼吸？怎麼喝水？讓自己站得對也坐得好
就是這麼簡單，也能腰瘦美！
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- 作者： 洪素卿 新功能介紹
- 出版社：資料夾文化出版事業有限公司 新功能介紹
- 出版日期：2014/10/17
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
膚色不均、暗沉、老是白不回來嗎?
膚色不均、暗沉、老是白不回來嗎?
(醫美時尚7月號)黃種人的膚色容易顯得黯沉無光，如果長斑曬黑又有痘疤，那真的是滿臉豆花……
膚色太繽紛 心情不美麗>容易導致膚色不均的原因有兩大類：體質與陽光。皮膚專科醫師劉權毅院長表示，體質是先天體質條件，有些人一曬就黑，有些人總能很快白回來，但無論體質如何，防曬絕不能輕忽，畢竟現在紫外線過量已是常態，萬一有抽菸習慣更會影響皮膚抵禦能力，而醫界已確知肝斑、孕斑的生成與動情激素有關，因此服用口服避孕藥、接受荷爾蒙治療的女性需格外注意。
察言觀色再治療
「導致膚色不均原因眾多，呈現黃色可能是胡蘿蔔素吃太多；咖啡色就是長斑，老人斑、曬斑都是；呈灰黑色多半是肝斑、孕斑及顴骨斑；紅色則是血管擴張，像酒糟、敏感型肌膚之類。如果是出現比原本膚色淺的斑塊，多是使用不當的美白產品、雷射或疾病導致。」劉醫師分析。
想改善膚色不均、回復均勻白皙，劉醫師建議一定要先找專科醫師判斷原因。「如果是疾病造成就用藥物治療。許多人到診所直接要求打斑，但問診後發現只是發炎，搽藥就會好，無需使用美白保養品。」
Rescue!拯救小花臉>知道了小花臉的原因，才能有效改善。「膚色若偏黃則該少吃含胡蘿蔔素的食物；如果是老人斑、曬斑等，建議打雷射最有效；如果是肝斑則可用對苯二酚三合一療法來改善。「千萬別自作主張胡亂塗抹，當心聰明反被聰明誤。」
色素沉澱導致膚色不均，就該使用保養品。但美白產品百百種該怎麼挑？常見成分有麴酸、熊果素、維他命C衍生物、維他命C磷酸鈉鹽、維他命C磷酸鎂鹽及維他命C醣苷、鞣花酸、甘菊萃取物、傳明酸、水楊酸。劉醫師叮嚀，「建議消費者參考衛福部核准的13項美白成分及濃度，較有保障。」
專業醫美改善膚色不均方式
醫美原理 1－抑制黑色素細胞活化期活化期>使用成分：泛酸、維生素B5成分、雙胜肽、六胜肽
醫美原理２－抑制黑色素細胞生成期>使用成分：維他命C醣苷、熊果素、洋甘菊等、阿魏酸、鞣花酸、麴酸、類黃酮、麥拉白、米糠醇、植酸、多酚、白藜蘆醇、硫辛酸等
醫美原理３－抑制黑色素細胞分布>使用成分：亞麻油酸、菸鹼酸、黃豆萃取物> >醫美原理４－抑制黑色素細胞由基底層往表層生長>使用成分：甘醇酸、活酵母萃取物> >醫美原理５－黑色素細胞已分布在表層
使用成分：讓角質脫落(即為換膚)
採訪撰文／Anita Lai．本文感謝皮膚專科醫師劉權毅諮詢指導
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/膚色不均-暗沉-老是白不回來嗎-084800459.html
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