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內容簡介:

腸道下垂、腹肌無力，流再多汗都是白費力氣，先「清腸」，再「運動」，才有用！
減重不費力，坐著、躺著都能做！晃晃腰、大步走，幫你「出清存貨」，還能練出馬甲線！
博客來
一天1PUSH！推推腸，瘦小腹！腸常動，萬年小腹馬上瘦！讓腸動起來的好處多多：
[好處一] 吃出平坦小腹：8道簡單好做的低卡清腸食譜
[好處二] 順「便」變美麗：20個小動作，讓你排便順暢、小腹變平坦
[好處三] 不多花時間：在家、在辦公室都能做，不知不覺練出馬甲線
[好處四] 能吃又能瘦：需要大吃的日子也不怕，開心參加聚會

◆你從來都不知道，發胖、皮膚差、小腹凸出，是因為「你的腸子又髒又累」！
1.腸道堆滿髒東西，腸胃吸收不到營養，小腹容易堆積脂肪，吃再少也容易胖。
2.身體裡堆積毒素，擦再高級的保養品，還是不斷冒出粉刺痘痘，臉上總是亂長東西。
3.每天都有運動，食量也有控制，但是沒有「推陳出新」，肚子上的肉還是消不掉。
4.肚子好脹好痛苦，總是感到焦慮、暴躁易怒，對什麼事情都提不起勁。
5.腸子因為便秘而滿肚子廢物，長期下來造成口臭、體臭，用香水也遮蓋不住臭味。

最近各種聚餐不斷，放假期間更是暴飲暴食、每天吃進大量高油脂、高糖分、高熱量的食物，你的腸子疲累、無力、堆滿了大量廢物！

此時你需要的不是開始運動、不是開始節食，而是要先「清腸」！

腸道裡面髒兮兮，再怎麼少吃多動也沒用。因為腸子吸收不到必要的養分，讓你變得又醜又胖。只要提高腸道的營養吸收力，腸子會努力為你加倍燃脂、加速運動消耗掉的卡路里，不僅能讓減重變得高效率，最難瘦的小腹也會凹進去！

◆如果你符合以下的狀況，小心！你很可能就是「腸子老化中」的高危險族群
1.每天都有排便，但排便之後沒有舒暢感的人。
2.工作壓力很大、經常熬夜的人。
3.一整天使用電腦工作的人。
博客來書店4.曾經有伴隨著腹痛的便秘。
5.對小事很在意、個性容易緊張兮兮。
6.經常吃大餐，尤其喜歡吃很多肉。

◆日本美腸專家齊藤早苗成功讓5000多名女性擺脫便秘、小腹變平坦、全身瘦下來的祕密：
【不必找醫生！】教你自行檢測腸問題，了解小腹凸出、肚子不舒服的原因。
【減重不費力！】三餐吃對順序、選對食物，腸子會自行消耗掉更多脂肪。
【坐著、躺著都能做！】晃晃腰、大步走，幫你「出清存貨」，還能練出腹部馬甲線。
【睡得好，小腹瘦！】讓腸子在對的時間好好休息，就不容易堆積肥肉。

◆專家獨家破解！「吃錯了，肥肚子一輩子跟著你」的驚人事實：
◎我每天只吃中午和晚上兩餐，熱量攝取比一天三餐的人還少，這樣不會變瘦嗎？
→不會！不吃早餐、早餐隨便吃，都會「肥死你」！日本相撲選手都是靠不吃早餐「增肥」的，想往相撲界發展嗎？

◎米飯是澱粉類食物，多吃會變胖，所以盡量不要碰？
→錯！米飯之中含有「抗性澱粉」，米飯的熱量不容易被腸道吸收，還會讓大便容易排出，有助於減輕體重。

博客來網路書店◎我一直都吃很多蔬菜水果，為什麼排便還是不太順暢？
→吃錯了，比不吃更糟！膳食纖維要按照每個人不同的體質來選擇食用，並不是吃愈多愈好，有些人吃太多，還會造成肚子脹氣。

想消除肥滋滋小腹，不能只靠仰臥起坐或跟著美魔女做體操！

透過本書所介紹的飲食、按摩、運動等秘訣來”PUSH”腸道，讓腸找回「活潑動作」的力量，才能真正消除肚子上的頑固肥肉！
腸道變健康了，天天舒爽暢快，腹部變平坦、體重自然減輕，人也變年輕！

專家推薦?? ??? ??? ??? ??? ??? ?????? ?

◎醫師推薦
《腰瘦美不復胖，7天排毒擇食腰就瘦!》作者
台北市基因保健協會理事長、王剴鏘醫師診所院長／王剴鏘 醫師
博客來網路書局《權威醫師的「7天自然清腸法」》作者
林青穀家庭醫學專科診所院長／林青穀 醫師
《骨盆枕美型體操：治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!》作者
加拿大脊骨神經醫師／黃如玉 醫師

◎瘦腰達人推薦
《瘦肚子的骨盆瑜伽》作者
專業瑜伽老師／蔡佩茹? 老師

輕鬆看女人		當你的愛情出現麻煩
戀愛不順也能開心的方法		宜蘭傳統漢人家族之研究
心連心親子情		別嬌壞你的情人
戀家，才會戀愛！		女人25後－－

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  作者： 齊藤早苗    新功能介紹
• 譯者：胡汶廷
• 出版社：瑞麗美人國際媒體    新功能介紹
• 出版日期：2015/02/26
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

腹爸爸減重成袋鼠 舊褲子塞下小兒子

（中央社記者龍珮寧台北6日電）35歲科技公司主管林文晟曾重到90公斤，參加國健署減重班後，跑步、騎腳踏車，配合飲食控制，3個月下來，成功減到63公斤，今穿上舊牛仔褲還能塞下剛滿1歲的小兒子。

父親節將至，國民健康署今天舉辦「腹爸爸變型男第一步，甩掉你的腰間肉」記者會，林文晟全家出席分享減重過程並展示成果。

林文晟高173公分，原本身材適中，卻因工作緣故，生活飲食常不正常，每天坐著不動，飲食也很隨意，常常應酬、宵夜、吃油炸食物，不久就身材就走樣。

林文晟表示，最胖時不僅走路會喘，連騎腳踏車時膝蓋還會撞到肚子，健康檢查竟然血壓、三酸甘油酯都超標，更有脂肪肝，「年紀又沒有很大，看起來一堆問題」。

35歲的林文晟說，因為有家人在醫院工作，父親也罹患癌症，往返醫院間看到許多生病的人，父親在化療期間運動保持體力抗癌，再想到肥胖會帶來許多疾病，因此決心減重。

報名國民健康署減重計畫後，林文晟說，3個月期間由90公斤降到63公斤、腰圍從92.5公分縮到77公分、褲子從36腰穿回到28腰。

林文晟特別套上舊的牛仔褲，撐開多餘的部分還能將出生滿週歲的小兒子放進去，就像袋鼠的袋子一樣。他說，減重剛開始第一週很痛苦，會不適應，撐過去後就能克服。

林文晟提到，減重期間每天跑10公里、騎腳踏車30分鐘，減重下來，持續運動，飲食上也避免高油脂等不好的食物，多蔬果、少油炸。

國健署署長邱淑媞表示，孩子不要「腹」爸爸，而是要健康的爸爸，男性腰圍大於或等於90公分就要有危機意識，建議民眾要「聰明吃、快樂動、天天量體重」。1040806

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腹爸爸減重成袋鼠-舊褲子塞下小兒子-065707847.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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